11 ott Quale piccolo passo puoi fare oggi per coltivare il tuo benessere?
Preziosi momenti per prendere spazio, per ascoltare il proprio cuore e la propria mente: mindfulness.
Cos’è la mindfulness?
“Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo particolare:
a) con intenzione,
b) al momento presente,
c) in modo non giudicante”.
Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
Cosa non è la mindfulness?
Non è una tecnica di rilassamento.
Non è un modo per entrare in qualche forma di trance, né per svuotare la mente e raggiungere il “vuoto”.
Non è una modalità per garantirsi un facile benessere psicofisico (che non esiste…).
Non è una sorta di “spa emozionale”.
Non è una forma di “buonismo” che ci spinge ad accettare tutto, ad accogliere acriticamente quello che ci accade, ad essere passivi nel nome dell’ “accettazione”.